今年加班比之前几年都多,就无形导致了我的体重蹭蹭上涨啊,连女朋友都说我比过年的时候胖了很多,还是得注重身体健康啊,工作重要但身体更加重要,连女朋友都开始嫌弃我胖了,那得赶紧把减肥的事情开始落实了。
规划以下几点,坚持执行下去:
1、尽量少吃肉,少吃米饭,多吃蔬菜(隔几天少吃点肉补充);
2、多喝水,少喝汽水和饮料,尽量以矿泉水为主;
3、禁止吃零食,特别是晚上的时候,管住嘴;
4、白天早起运动锻炼,坚持跑步或者快走;
5、白天尽量不要久坐,偶尔空闲时间多多走动;
6、晚上睡前20个俯卧撑,20个仰卧起坐,练练臂力和减减肚子上的脂肪。
相信这几点执行下来应该身材会有改善吧,再放任下去健康是有了,可体重就难说了,现在应该有140了吧,有一个月没称了,跟女朋友还打了对赌,一个月时间再胖多少斤,一斤50块罚款,哈哈。
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